De aspecten van uw levensstijl waardoor u een verhoogd risico liep op diabetes type 2 zijn waarschijnlijk hele oude gewoonten die u niet zo snel afleert. Het is belangrijk dat u proactief te werk gaat om uw ziekte onder controle te krijgen, en één van de sleutelfactoren daarbij is uw motivatieniveau. Eerst en vooral moet u voldoende kennis vergaren om zelf volledig betrokken te kunnen zijn bij uw eigen diabeteszorg. Vóór u het zelf in de gaten hebt, wordt u een expert in diabetes zodat u het leven kunt blijven leiden dat u zelf verkiest. Hieronder vindt u verschillende manieren om uw behandelingsdoelstellingen te realiseren en uw diabetes onder controle te houden.
Bespreek met uw diabetesteam welke de veiligste en doeltreffendste manieren zijn waarop u uw doelstellingen om uw diabetes onder controle te houden, kunt realiseren.
Neem alle medicatie die uw medisch team u voorschrijft, zoals pillen om de bloedsuiker, de bloeddruk of het vetgehalte in het bloed (cholesterol) te doen dalen.
Stel behandelingsdoelstellingen voorop die realistisch en haalbaar zijn.
Eet gezond en neem regelmatig lichaamsbeweging. Dit helpt u om uw gewicht onder controle te houden en uw bloedsuikerspiegel, bloeddruk en bloedvetten (cholesterol) op een gezond niveau te houden.
Verkies eenvoudige stappen boven drastische maatregelen. U hoeft geen marathon te lopen. Een halte te vroeg afstappen van de bus of een tussendoortje halverwege de voormiddag schrappen, kan een positieve impact hebben op uw diabetes.
Concentreer u op uw motivatie om uw behandelingsdoelstellingen te halen, zoals bijvoorbeeld een bepaalde sport beoefenen of meer tijd doorbrengen met uw kinderen of kleinkinderen.
Hou bij welke impact verschillende voedingsmiddelen en activiteiten hebben op hoe u zich voelt. Zo merkt u sneller hoe u uw gewoonten moet bijsturen.
Controleer regelmatig uw bloedsuikerspiegel zodat u ziet welke impact bepaalde voedingsmiddelen en activiteiten op uw bloedsuikerspiegel hebben en hoe goed u uw diabetes onder controle hebt.
Leer zoveel mogelijk bij over uw diabetes. Door een expert te worden in uw eigen aandoening, slaagt u erin om uw ziekte onder controle te krijgen en voorkomt u dat diabetes uw leven gaat beheersen.