De gezondheidscomplicaties op lange termijn die verband houden met diabetes, kunnen worden ingedeeld in twee categorieën: microvasculaire en macrovasculaire complicaties. Microvasculaire complicaties hebben een invloed op de kleine bloedvaten, terwijl macrovasculaire complicaties een invloed hebben op de grote slagaders in uw lichaam. Macrovasculaire complicaties noemen we soms ook cardiovasculaire complicaties. Naarmate uw bloedsuikerspiegel hoger is, stijgt het risico op gezondheidscomplicaties die verband houden met diabetes. Het goede nieuws is dat u kunt helpen om het risico zo klein mogelijk te houden door de adviezen van uw diabetesteam in verband met uw behandeling en levensstijl op te volgen.
De grote slagaders voeren het bloed naar uw hart, benen, nieren en hersenen. Wanneer deze aders verstopt raken (getromboseerd), loopt u een groter risico om een hartziekte te ontwikkelen die tot een hartaanval kan leiden. De kans is ook groter dat u af te rekenen krijgt met nierfalen, voetwonden of een beroerte. Hartaanvallen en beroertes zijn de voornaamste doodsoorzaak (tot 75%) bij patiënten met diabetes type 2. Daarom is het belangrijk dat u al het mogelijke doet om het risico op cardiovasculaire complicaties te beperken.
Uw risico op cardiovasculaire complicaties beperken
Hieronder vindt u 12 maatregelen die u kunt nemen om uw risico op cardiovasculaire complicaties te beperken:
- stop met roken
- zorg voor een gezond lichaamsgewicht
- neem voldoende lichaamsbeweging
- voorkom stress
- wees matig met alcohol
- hou uw bloeddruk onder controle
- zorg voor een gezond cholesterolniveau
- kies voor een gezonde en evenwichtige voeding met veel groenten en fruit
- kies vezelrijke en vetarme voedingsmiddelen
- zorg regelmatig voor een medische check-up
- neem de medicatie die de arts u voorschrijft
- volg altijd het advies van uw diabetesteam op